Sebastian
Fuchs
Ich bin Vater von 4 Kindern.
In der Automobilbranche geht es oft um Geschwindigkeit – für mich zählt dabei, Resilienz zu leben, Teams zu stärken und mit Fokus und Gelassenheit zu führen.
Mein Weg in die Kälte
Vor fünf Jahren habe ich die Wim-Hof-Atemtechnik entdeckt und war sofort begeistert. Sie hat mir gezeigt, wie viel Kraft und Fokus in bewusstem Atmen steckt.
Das war der Start einer Reise, die mein Leben verändert hat. Kurz darauf folgten kalte Duschen und nun gehört beides zu meinem Alltag: Atemübungen direkt nach dem Aufstehen und danach ab unter die kalte Dusche. Diese Routine gibt mir Energie, Klarheit und das Gefühl, energetisch in den Tag zu starten.
2023 durfte ich Wim Hof persönlich bei einem Tagesworkshop in Köln erleben – inklusive geführtem Eisbaden mit vielen Gleichgesinnten. Ein unbeschreibliches Gefühl! Seitdem gehört das Eisbaden fest zu meinem Leben, Sommer wie Winter. Es hat mich stärker, gelassener und bewusster gemacht.
Dennis
Kuhlmann (CIO*)
Ich bin verheiratet und Vater von 4 Kindern.
Als Trainer und Coach bin ich u.a. in den Bereichen positive Psychologie, positive Leadership, Resilienz und mentale Stärke tätig.
Mein Weg in die Kälte
Durch Zufall bin ich auf eine Reportage über Wim Hof gestoßen – und war sofort fasziniert von der Verbindung aus Atem, Kälte und Bewusstsein.
Da ich mich schon immer dafür interessiert habe, wie man zu mehr Fokus findet, in Kontakt mit sich selbst kommt und Körper wie Immunsystem stärkt, wollte ich es selbst erleben. Anfangs stand ich unter der Dusche – jeden Tag ein bisschen kälter. Irgendwann kam der Moment, ins echte kalte Wasser zu steigen.
Und da war sie: diese besondere Ruhe, Klarheit und Kraft. Seit über zwei Jahren praktiziere ich das Eisbaden regelmäßig und begleite Menschen dabei, die Kälte als Partner auf ihrem eigenen Weg zu entdecken. Nicht als Mutprobe – sondern als Möglichkeit, tiefer zu atmen, bewusster zu leben und sich selbst neu zu begegnen.
* zertifizierter Chief Ice Officer